Tips Sehat di Musim Hujan

oleh -442 views

Pergantian dari musim kemarau ke musim hujan biasanya diantisipasi oleh banyak orang. Berubahnya suasana dari yang panas ke dingin menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh, terutama demam dan flu. Anda perlu mengetahui tips sehat di musim hujan, agar anda bisa tetap sehat dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan leluasa.

5 Tips Sehat di Musim Dingin

  • Menjaga makanan

Di musim hujan, saluran pencernaan lebih rentan infeksi. Penyakit yang datang dari musim hujan biasanya berasal dari air yang anda minum, sehingga pastikan air sudah direbus terlebih dahulu. Begitu juga dengan sayur-sayuran, anda perlu menghindari memakannya mentah-mentah. Bagi anda yang menyukai jajan di jalanan, sebaiknya dihindari. Alangkah lebih baik anda membuat cemilan sendiri di rumah.

  • Minum yang cukup

Meskipun di musim hujan anda akan jarang merasakan haus, namun tubuh anda tetap harus terhidrasi dengan baik. Minumlah 8 gelas air putih setiap hari, terutama saat bangun dan akan tidur. Kurangi konsumsi minuman dengan kandungan berkafein, alkohol dan kandungan gula berlebih. Akan lebi baik jika ana meminum jus atau teh herbal yang mengandung antioksidan untuk menangkal infeksi.

  • Jangan hujan-hujanan

Air hujan membawa partikel seperti bakteri dan virus yang ada di udara. Itu sebabnya, jika terpapar air hujan akan membuat siapapun lebih mudah sakit. Jika kaki basah karena air hujan, segera ganti alas kaki karena bisa menyebabkan anda demam. Bawalah baju pengganti ke manapun anda pergi, sehingga saat kehujanan maka anda harus segera mengganti pakaian.

  • Gunakan lotion anti nyamuk

Perkembaangbiakan nyamuk penyebab penyakit demam berdarah dan malaria makin banyak saat musim hujan tiba. Saat anda berada ddi rumah atau bepergian, maka oleskan lotion anti nyamuk agar terhindari dari gigitannya. Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan area anda agar tidak menjadi sarang nyamuk.

  • Mandi 2 kali sehari

Sebagian orang terlalu malas untuk mandi terutama saat malam hari karena kelelahan setelah beeraktivitas. Padahal, mandi adalah tips sehat di musim dingin yang tak boleh diabaikan. Jika malam hari airnya terasa dingin, gunakan bilasan air hangat. Mandi mampu mengusir berbagai debu dan bakteri yang terdapat pada kulit anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *